Психологическая помощь в Иваново


Если вы оказались на этом сайте, то я ИМЕННО ТОТ СПЕЦИАЛИСТ,
который может помочь РЕШИТЬ ВАШУ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ТРУДНОСТЬ.

Имя

Телефон

E-mail

Ваш комментарий:

Закрыть
Главная » Статьи » Как преодолеть страх. 6 работающих способов

Как преодолеть страх. 6 работающих способов

kak poborot strah 1024x769 - Как преодолеть страх. 6 работающих способов

Страх – чувство, присущее человеку, постоянно сопровождающее его. Мы опасаемся внешних угроз, болезни близких людей. Переживаем за будущее детей, здоровье родственников. Запоздало пытаемся справиться со сложившейся ситуацией. Откладываем в дальний ящик дела, вызывающие неприятные эмоции.

Боязнь приближающейся беды, непоправимого несчастья выводит нас из спокойного состояния. Человек несется по бурному течению жизни. Перед ним всегда стоит проблема «Бояться или попытаться направить ситуацию в нужное русло?»

Что такое страх

Давайте попробуем разобраться. Психология страха определяет внутреннее состояние человека, возникшее в результате реальной или воображаемой опасности. Важно понять глубинные причины возникновения. Они бывают врожденными и приобретенными. Первые отражают естественную реакцию преодолеть неизвестность, одиночество, боль.

Боязнь падения, а также страх от громких звуков стоят на первом месте. Они заложены в нашем организме от рождения. В подобных ситуациях сразу же начинает работать инстинкт самосохранения. Человек не должен бояться появления на его жизненном пути опасных преград.

Страх появляется в различном возрасте. Их сущность тесно связана со средой обитания человека. Бредовые идеи незаметно превращаются в фобии. Навязчивые мысли не покидают разум, гнетут его. Результат – тяжкие нервные расстройства, невозможность избавиться от дискомфорта.

Чем старше мы становимся, тем больше у нас в голове бредовых идей удалить страх. Посещаем экстрасенсов, хотим оздоровиться, излечиться от болезней. Однако не задумываемся, что, пытаясь действовать таким образом, все больше увязаем в болоте своих предрассудков. Приближаемся к явным психическим отклонениям.

А ведь так просто, остановиться, взглянуть со стороны. Подумать: «Где скрываются истоки моего страха?». Найдя решение, вы уверенной поступью сможете подняться на вершину здравого смысла и поймете «Не стоит бояться трудностей».

Источники возникновения страха

Победить страх возможно, когда мы знаем его корни. На первом месте находится наша фантазия. Особенно хорошо проявляется в детском возрасте. Ребенок с малых лет начинает бояться приближения собак, других животных. Ему кажется, что темная комната наполнена страшными чудовищами и ведьмами. Он свято верит в разные чудеса, фокусы.

Но бывает так, что взрослые, запугивая малышей, провоцируют ненужные волнения. Они не могут объяснить, по какой причине запрещено гулять допоздна, смотреть на ночь страшные фильмы. Родители выбирают более легкий путь уговорить детей «Погрозить пальцем, напугать до смерти». Не лучше ли доступным языком разъяснить детям, как преодолеть опасность.

kak pobedit strah 1024x747 - Как преодолеть страх. 6 работающих способов

Боязнь страха в более взрослом состоянии связана с болезнями нервной системы, депрессиями. Изменения в организме создают ощущение переживаний. Подростки не хотят поправиться, выглядеть «белой вороной» среди сверстников. Девочки стремятся похудеть, мальчики создать образ закоренелого мачо. Такие правила навязывает окружающий социум и общественное мнение. С годами выстраивается очень устойчивое здание отрицательных эмоций, панических атак и прочее.

В зрелые годы возникает опасение, связанное с конкуренцией со стороны деловых партнеров. В семейной жизни волнение связано с хорошими взаимоотношениями с родными. Люди старше 50 лет испытывают страх или обеспокоенность быть оставленными детьми в старости. Они пытаются наверстать упущенное, стать успешными и финансово независимыми.

Мрачные мысли о смерти не покидают пожилых. Они вспоминают прошлое, поводят черту под прошедшими годами. Хотят отдать любовь, тепло, передать опыт своим близким. Каждый новый день навевает страх об уходе.

Воздействие страха. Как страх влияет на человека

Психология страха прочна, устойчива. Ею поражается полностью весь организм. Неуверенные, восприимчивые люди не могут самостоятельно побороть подобное чувство. Усиливая его фантазией, гипертрофируют сознание, ухудшают эмоциональный фон. Зачастую выдают нереальное за действительность.

Благодаря этому мышление, восприятие у человека становятся более замедленными. Появляется состояние ограниченности в поступках. Нерешительность, заторможенность создают предпосылки невозможности контролировать ситуацию. Порой переживания оказываются более тяжелыми, чем сам результат. Человек ощущает себя изможденным и не может решить свои проблемы самостоятельно.

kak preodolet strah - Как преодолеть страх. 6 работающих способов

Страх, переживания негативно воздействуют на работу сердца, органов пищеварения, дыхания, мочеиспускания. У нас появляется потливость, неритмичное сердцебиение. Присутствуют нехватки воздуха, частые позывы к мочеиспусканию. Нарушены сон, аппетит, наблюдаются рвоты, метеоризм. Не стоит бояться таких явлений. Нужно быть целеустремленным в желании минимизировать их негативное влияние. Иначе вегетативная система начинает работать автономно, становится тормозом в ходе восстановительных реакций.

Существует противоположная сторона медали. Преодоление страха тесно связано с наличием в психике человека мощнейшего импульса к выживанию. Мы избегаем общения с опасными животными. В нашей голове постоянно присутствует мысль: «Нужно бояться неизлечимых инфекций». Она ограждает от случайных половых связей, употребления наркотиков, алкоголя. Столкнувшись с опасной ситуацией, организм человека мобилизуется в желании победить недуги. Значительно увеличивается уровень адреналина, повышается кровеносное давление, учащается дыхание. Мозг мобилизуется, мыслительные процессы ускоряются.

Как побороть страх и тревогу

Первый совет

Каждый, без сомнения, может побороть психические нарушения, улучшить свое психическое здоровье. Просто необходимо постоянно анализировать свои поступки, оперативно делать выводы, избавляться от страха. Систематически задавайте себе вопросы: Почему я так поступаю? В чем главные причины моей неуверенности? Чего больше всего я опасаюсь? Как избавиться от навязчивых мыслей? Найдя решение проблем, вы сможете без труда совершить поступок, который ранее казался непреодолимым. Только честные ответы дадут вам возможность не бояться совершать ошибки.

Шаг второй. Победить страх

Оденьте на себя образ новорожденного младенца. Этот маленький человечек ничего не страшится. У него просто пока нет жизненного опыта, чтобы бояться опасности. Он смело идет на амбразуру страха. Вот и вы действуйте наступательно. Когда вы твердо идете к поставленной цели, то не следует бояться неудач, потерь. Они неизбежны и очевидны. Принимайте их как должное, и тогда действительность предстанет перед вами в более радужных красках. Можно сравнить такие действия с закаливанием. Зажмурили глаза, и сразу прыгайте в ледяную воду.

kak izbavitsya ot straha i trevogi psihologiya 1 1024x640 - Как преодолеть страх. 6 работающих способов

Третья ступенька

Всегда настраивайтесь однозначно на положительный результат. Совершили ошибку, сделали промах, нужно их исправить. Только так познается истина, вырабатывается уверенность. Минимизируйте страх, поступайте правильно. Не стоит бояться этого устрашающего слова.

За годы жизни накопилось много страха. Старайтесь от него безжалостно избавляться. Необходимо преодолеть устаревшее мировоззрение, преломить развитие жизненного сценария или кардинально повернуть русло своего бытия.

Четвертый рубеж

Каждый раз, когда вам нужно справиться с какой-то проблемой, говорите себе: «Что произойдет, если я преодолею страх?». Представьте, что подобный вариант событий один из лучших. И тогда вы постепенно успокоитесь и настроитесь на позитивный лад побороть панику.

Почувствуете прилив сил, энергии, и вам станет намного легче. Сама по себе придет уверенность в правоте своих решений, уйдут нерешительность и сомнения. Обрисуется ясная картина совершаемых поступков. Проще говоря, не пугайтесь, не останавливайтесь перед препятствиями, предпринимайте усилия их побороть.

Пятый совет

Настойчиво тренируйте свой организм в желании преодолеть сложности и действуйте поэтапно. Сначала нарисуйте общую картину предполагаемых действий. Затем разделите ее на небольшие пазлы. Каждый их них станет вашим маленьким страхом. С ним, несомненно, бороться намного легче и проще.

Следуя так шаг за шагом, вы не заметите, как рассеялась грозовая туча. Расправите грудь, вздохнете свободно, скажете: «Не так страшен страх, как его малюют». Всегда можно найти рациональный выход побороть его.

Последний шаг на пути самосовершенствования

Не стесняйтесь повышать самооценку личности на пути победить свою неуверенность. Старайтесь поднять авторитет в своих глазах и, с точки зрения, других людей. Справиться с задачей возможно путем различных тренировок, тестов по устранению страха.

kak borotsya so strahom 1 - Как преодолеть страх. 6 работающих способов

Поднимите на поверхность лучшие качества личности в замыслах побороть темноту страха. Неважно, будет это верный или ложный взгляд на свои достижения. В любом случае вы на верном пути. Ведь именно так вы станете уважать себя, гордо называть имя, фамилию, постоянно совершенствоваться в стремлении преодолеть пагубное влияние разрушающих вашу жизнь поступков.

Вам очень сложно справиться с наболевшими проблемами, найти правильные ответы? В таком случае консультация квалифицированного психолога окажется как нельзя кстати. Его знания, опыт, навыки дадут возможность ответить на важные вопросы. Начитавшись книг, разных статей в интернете, не занимайтесь самолечением. Грамотный специалист расставит правильные акценты, даст ценные рекомендации.

Перестаньте бояться, и вы ощутите новый прилив жизненной энергии, совершите героический поступок на пути становления личности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Решите пример *

Если проблемы, затронутые в данной статье для вас актуальны,

запишитесь на бесплатную 15-минутную диагностику по телефону, в ходе которой специалист подскажет с чего нужно начать

OK
Популярные статьи
Веду приём в Иванове: ул. Калинина, д. 9/21, оф. 223 тел: 8-930-340-74-05
close-icon-order

Вы успешно отправили запрос на консультацию!

Мы обзятельно свяжемся с вами!


Спасибо!