Методика выхода из созависимых отношений Тиран-Жертва.

Тирания и унижения в семье

     Унижения и оскорбления — это особый вид психического насилия. И чем ближе и дольше с ним сталкиваешься, тем сильнее боль и тем сложнее от таких отношений освободиться. Но освобождаться надо и незамедлительно. Данная статья призвана дать вам реальный инструмент решения этой проблемы.
Нездоровые отношения тирана и жертвы, наполненные бесконечными упрёками, становятся непродуктивными и разрушительными для психики обоих партнёров. Различают два вида насильственного поведения: физическое и психическое. Считается, что психическое давление относительно безобидно. Но так ли это? Здесь мы имеем дело с тремя категориями (замкнутые отношения):

Унижающий (Субъект) Унижение (Процесс) Унижаемый(Объект)
ИЛИ
(мы приводим примеры, аналогичных названий для большей ясности) Оскорбляющий — Оскорбление — Оскорбляемый Обижающий – «Обижание» – Обижаемый Презирающий – Презирание – Презираемый Издевающийся – Издевательство – «Издеваемый»

Что делает Унижающий?

Он самоутверждается. Хоть в чём-то малом и незначительном, раз уж не получается в большом.

Что он утверждает?

Свою значимость, превосходство в том или ином аспекте отношений.

Что испытывает унижаемый?

Унижение достоинства,  занижается высокая самооценка Унижаемого. Но при этом у Тирана у самого заниженная самооценка. Как он узнал мнение Унижаемого о себе, как о человеке с высокой самооценкой? Давайте заглянем в личную историю Унижаемого: достижения, заслуги, заработок, статус и т.д.
Как оказывается, роль Унижающего является продуктом поведения Унижаемого, продуктом его высокомерия, проявляемого в мелочах, в деталях, в невербальном поведении. Здесь появляется циклическая смена ролей – тиран-жертва.

Что такое высокомерие?

Высокомерие – это высокая планка. Ставить недостижимые цели. И чаще всего, Унижаемый это трудолюбивый, успешный, социально адаптированный и состоявшийся человек, а Унижающий, как правило менее старателен и активен. Здесь мы сталкиваемся с человеком, который показывает наши уязвимые места, а именно — портит жизнь в мелочах. В этом и заключается «принцип мелкого тирана». Но мы используем все его домогательства, притеснения, уязвления и уловки позитивным для себя способом.

Начинаем выслеживать себя (самонаблюдение). Мы замечаем свои эмоциональные реакции, чувственные порывы. Как правило, мелкий тиран всегда будет долбить в ваше самое ранимое, уязвимое место, в самые потаённые и интимные уголки вашей души.
Мелкий тиран это вовсе не тиран. Давайте зададим себе вопрос: а что ОН для меня делает? Попробуем поискать ответ с другой стороны, и собственно, мы уже ответили на этот вопрос – мелкий тиран помагает нам выявить уязвимые места нашей психики. Он показывает, где у вас тонко, а раз тонко, то там и рвётся. Тиран специализируется на мелочах! Он будет замечать ваши самые мелкие недостатки и просчёты.

    Мы считаем, что под «недостатками» в данном случае следует понимать всего лишь не развитые потенциальные ваши способности. Таким образом, мелкий тиран заставляет нас закаливать дух, шлифовать характер, становиться неуязвимыми. Он нам помогает, контролирует, как заноза методично делает своё дело – делает нам больно, до тех пор, пока мы не усвоим урок. Именно чёрный учитель помогает вам развивать…СЯ (развивать себя). А теперь будет представлена вашему вниманию

Методика выхода из созависимых отношений Тиран-Жертва

Шаг 1

Осознавайте свои чувства, что вы чувствуете? Какая у вас эмоция?

Шаг 2

Переживите эмоции осознанно. Осознавайте их. Расслабьтесь и переживайте (исключите словесно-эмоциональные перепалки с вашим тираном), перепроживите появившиеся чувства. На их место придут другие.

Шаг 3

Осознайте, что тиран переносит свою проблему на вас. Мы как бы сдаёмся тирану, вызываем у него ощущение победы и используем время для переосмысления и переоценки ситуации. И тут мы резко меняем своё поведение на ровно противоположное. И так раз за разом.

Таким образом, мы увидели, что именно дают партнёрам созависимые отношения Тиран-Жертва. Жертва даёт возможность Тирану осознать, что он хоть чего-то значит. А Тиран Жертве указывает на её слабые стороны и помогает ей осознать свои неразвитые качества (например, внимательность к мелочам, невнимательность к себе и т.д.). Развивая свою неуязвимость, Жертва, тем самым становится «невкусной» для Тирана и в итоге исчерпывает созависимые отношения навсегда. Жертве не следует предпринимать попытки договориться с Тираном, так как тот в свою очередь оценивает их как проявление слабости. Игра каждой пары в Тиран — Жертва уникальна, как игра актёров в театре.

  Отнеситесь к психическому давлению в вашей жизни серьёзно и обращайтесь за помощью к профессионалу.

И чем быстрее, тем надёжнее. В следующий раз мы поговорим о вторичной выгоде каждого из партнёров, находящегося в таких отношениях.

Персональные консультации

Психологическая помощь в трудных жизненных ситуациях Детский психолог Работа Личность

Парные взаимоотношения в системе «СЕМЬЯ» Cкайп — это удобно. Танец субличностей Как избавиться от депрессии